Dieta
Foto, opção, feito.
Tira foto do prato e toca na opção do cardápio. A IA confere a foto com o plano e avisa se você fugiu.
Forje o seu dia
Dieta, treino, cardio e vida. Quatro anéis pra fechar até a hora de dormir.
Quatro anéis,
um dia.
Cada tarefa mora num anel. O dia fecha quando os quatro fecham.
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Anel 1
Dieta
As refeições do cardápio da nutri, cada uma no seu horário. Foto do prato, toca na opção, feito.
4 a 6 refeições por dia -
Anel 2
Treino
A rotina do dia vem do Hevy, com séries e cargas. Salvou o treino lá, o anel fecha aqui.
B, C, D, E e A na semana -
Anel 3
Cardio
Corrida na segunda, na quinta e no sábado. Nos outros dias, 30 minutos leves de bike, elíptico ou caminhada inclinada.
De segunda a sábado -
Anel 4
Vida
Aula de canto, 15 minutos de leitura, meditar, ligar pra alguém. Uma coisa por dia que não é treino nem comida.
1 por dia
Rápido de
propósito.
Quase tudo se registra em dois toques, às vezes em nenhum.
Treino
O Hevy faz o resto.
Salvou o treino no Hevy, o círculo já aparece feito. Você só diz quanto pesou, de 1 a 10.
Cardio
12 semanas até os 10 km.
Construção, pico, redução e a prova no domingo da semana 8. Choveu na quinta? Arrasta a corrida pra sexta.
Manhã
Peso e check-in em 20 segundos.
Em jejum, logo ao acordar. Peso no stepper e cinco notas de 1 a 5: sono, energia, dor, estresse e humor.
Recompensa
XP, sequência e confete.
+20 XP por tarefa e +30 quando os quatro anéis fecham. A chama conta os dias seguidos em que você fez pelo menos 60% do plano.
Domingo também conta.
Sem academia e sem corrida. Treino vira Descanso e fecha com 8 horas de sono. Cardio vira Recuperação: 15 minutos de mobilidade ou um passeio leve.
Junta o que você já usa.
O Forja lê o que você já registra em outros apps. Nada de anotar a mesma coisa duas vezes.
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Hevy
Musculação entra sozinha: rotina, séries, cargas e duração.
no ar -
Apple Health
Passos e sono do iPhone e do relógio.
em breve -
Strava
Corridas com distância, tempo e pace.
em breve -
Garmin Connect
Do relógio: corrida, sono e passos.
em breve
Quem já usa.
Alexandre, 26São Leopoldo-RS · criou o Forja pra si mesmo
O único app que une tudo que eu preciso num lugar só.
Dieta, Hevy, corrida e o resto do dia na mesma tela.
Dá pra conferir no app
- 35rotinas do Hevy lidas pela APIconfere em Hoje · Treino
- 12semanas montadas até a prova de 13/12confere em Semana
- 2toques pra registrar uma refeiçãoconfere em Hoje
- .zipcom CSV, JSON e as fotosconfere em Eu · Dados
Por enquanto é só ele. Quando alguém mandar print de verdade, entra aqui do jeito que chegou.
Seus dados são seus.
- Entra com um token. Sem cadastro e sem senha pra esquecer.
- Fica no seu servidor. Banco, fotos e backups moram numa máquina sua.
- Exporta tudo num .zip. CSV pra planilha, JSON pra script e as fotos originais.
- Importa de volta. O mesmo .zip numa máquina nova e o histórico segue de onde parou.
Prova em 13 de dezembro, domingo da semana 8.
Faltam 55 dias pros 10 km.
Entrar no app
"O único app que une tudo que eu preciso num lugar só."